Rappel des modalités de déroulement de l’épreuve
Principes : Entre 2 lignes espacées de 20 m , courir le plus longtemps possible en respectant un rythme de course qui s’accélère toutes les minutes (test d’effort type navette, puisque aller-retours).
Déroulement : Chaque palier dure environ 1 minute et l’allure est augmentée à chaque palier de 1 km/h. Le premier palier correspond en général à une vitesse de 7 à 8 km/h. Il n’est donc pas nécessaire d’effectuer un échauffement. Celui-ci étant incorporé dans les premiers paliers.
Le sujet doit arriver sur les lignes en même temps que les bips sonores (deux pas en général). Cela veut dire qu’il doit être ni en retard ni en avance !
Le sujet normal doit franchir 11 paliers pour les tests d’arbitrage. Cela diminue en fonction de l’âge (10 paliers à partir de 30 ans) et du sexe (9 paliers pour les féminines).
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